2021年6月11日，朝阳中学邀请应用心理硕士研究生、纽约大学社会工作学院特聘硕士研究生督导、心理学专家陈之栋老师来校作了“教师心理亚健康成因与释放对策”的讲座。

世界卫生组织将心理亚健康定义为介于心理健康和心理疾病之间的状态，集中表现为记忆力下降，注意力不集中；做事拖拉，效率低下；人际交往频率降低，逃避社交；情绪不稳定，烦躁不安；郁闷，不开心；疑心重，人际关系敏感；经常性空虚无聊；思维和行动迟缓；睡眠问题等。

教师的心理状况严重时，可能出现神经衰弱、疲惫无力、胃胀胃痛、食欲不振、血压升高等躯体性反应。

那么如何缓解心理亚健康状态呢，陈老师让大家参与了OH卡体验活动，OH Cards主要围绕五个问题展开探索：

1、图卡中你看到了什么？

2、在这个画面中，你在哪里？（或画面中的人或物是谁？）

3、画面中的人或物跟你有什么联系？跟文字有什么联系？

4、以“我”开头说一段话或编一个故事，把画面内容和文字内容串在里面。

5、这幅画面和文字跟你的困惑或目前的状况有什么联系？（你做这样的解读背后意味着什么或能给你带来什么）

老师们兴趣高涨，纷纷拿着卡片5到6人一组进行着交流，有哈哈大笑的、有滔滔不绝的、也有热泪盈眶动了情的，可谓思绪万千、精彩纷呈。

最后，陈老师总结到OH卡活动能够提升自己的创造力和想象力，也能够窥探潜意识下的自己。每个卡片的理解都因人而异，你经历过什么，你渴望什么，你便会看到什么。通过解读卡片背后的故事，有助于缓解自身的心理压力，从而在一定程度上远离心理亚健康状态。